Mag. Dr. Hemma Chocholka
Herzlich willkommen in meiner Praxis
für ganzheitliche Kunsttherapie und Burnout Coaching
"Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen, ist, sie zu gestalten."
Abraham Lincoln (1809 - 1865)
Was ist Kunsttherapie?
Seit jeher bedient sich der Mensch kreativer Medien, um einen Ausdruck für sich zu finden, und bereits vor tausenden von Jahren hat er die positive Wirkung der Kunst für sich entdeckt und genutzt. In der modernen Therapie ist der Einsatz kreativer Medien hingegen noch jung.
Die multimediale Kunsttherapie ist eine Therapieform, die Menschen mit Hilfe unterschiedlicher künstlerischer Medien, wie Malen, Tanzen, Singen, Zeichnen, Theater spielen, Schreiben etc. begleitet, das Beste des eigenen Selbst zu entdecken und zu fördern. Die verschiedenen Medien wirken dabei unterschiedlich auf Körper, Geist und Seele und berühren sehr schnell den innersten Kern.
Kunsttherapie eignet sich für Menschen jeden Alters. Kinder sprechen besonders gut auf diese Art der Therapie an, da sie zumeist noch einen sehr spielerischen Zugang zu Phantasie und Kreativität haben und oft gerne ein anderes Ausdrucksmittel verwenden als Sprache.
Es ist keine Voraussetzung, künstlerische Fertigkeiten zu besitzen.
Einzig die Neugier und die Bereitschaft, sich auf ein Medium einzulassen, zählen.
Die Kunsttherapie begleitet
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Kinder und Jugendliche bei den unterschiedlichsten Herausforderungen des schulischen Alltags (Lernschwierigkeiten, Mobbing, Überforderung, Ängste, Schwierigkeiten im Sozialkontakt).
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bei der Bewältigung von neuen oder schwierigen Lebenssituationen und Krisen in Familie und Beruf (Arbeitsplatzverlust, Krankheit, Familienzuwachs, Scheidung, Tod ...).
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bei wichtigen Veränderungs- und Entscheidungsprozessen (Neuorientierung im Leben).
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bei starker beruflicher und privater Belastung (z.B. Burnout/-prophylaxe).
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beim Experimentieren und Neugierigsein auf die eigenen persönlichen Anlagen, Fähigkeiten und Ressourcen.
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bei der Suche und Förderung der eigenen Kreativität, um das Leben kreativ zu gestalten.
Angebot
Ganzheitliche Kunsttherapie
Übernimm die Gestaltung deines Lebens!
Spiel_ART
Angebot für Kinder
Glücklich "Kind sein" bedeutet, bedingungslos geliebt und angenommen zu sein nach dem Grundsatz
"Du bist gut, so wie du bist".
Die ersten und prägendsten Erfahrungen in Bezug auf Beziehung zu sich und zu seiner Umwelt macht ein Kind durch seine Eltern und engsten Bezugspersonen.
Die kindliche Entwicklung ist ausgelegt auf die spielerische Erfahrung der eigenen Person: Wer bin ich? Wer bist du?
Welche Fähigkeiten habe ich?
Wo sind meine/ deine Grenzen?
Damit ist der Grundstein für eine gesunde Entwicklung und damit einen guten Start ins Leben gelegt. Besonders in Krisenzeiten ist es wichtig, die eigenen Anlagen und Ressourcen zu stärken, Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und ein Gefühl für sich und die eigenen Bedürfnisse zu bekommen, um herausfordernde Zeiten gut
bewältigen zu können.
Themen:
Trennung, Verlust, Veränderungen in der Familie, Auffälligkeiten im Sozialverhalten und der Entwicklung, Autismusspektrum, psychosomatische Reaktionen, Trauer, Krankheit, Ängste, Schule, Konzentrationsprobleme
Kunsttherapieeinheiten von Kindern und Jugendlichen finden in der Regel ohne
ihre Eltern statt.
Bitte kommen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind zu einem ersten Kennenlerngespräch. Ich nehme mir gerne Zeit, um mit Ihnen Ihr Anliegen zu besprechen und alle Fragen zu beantworten.
Eigen_ART
Angebot für Jugendliche
Die Phase der Jugend ist geprägt von Selbstfindung und Abgrenzung, um ein selbstbestimmter und unabhängiger Erwachsener zu werden.
In Zeiten von Instagram & Co statt vielfach echter Begegnungen, virtueller Zustimmung anstelle von "Ich weiß, dass ich gut bin, so wie ich bin", ist es für Jugendliche nicht leicht, ihre persönliche Eigenart zu entdecken. „Wer bin ich?“, lautet hier die wesentliche Frage und nicht „Wie wollen mich andere haben?“
Ich begleite dich auf deiner Suche nach dir selbst und helfe dir, dich selbst besser kennenzulernen und deine eigenen Handlungsspielräume zu entwickeln und zu erweitern.
Themen:
Wer bin ich? Stärkung des Ichs und der Dialogfähigkeit mit sich und der Umwelt, Schule, Mobbing, Erschöpfung, persönliche Krisen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängste, Autismusspektrum, Stellenwert Sozialer Medien, Ressourcenmanagement
Wesens_ART
Angebot für Erwachsene
Ein erfülltes erwachsenes Leben zu führen, bedeutet, seinem Wesen entsprechend zu leben. Gelingt das, dann können Herausforderungen und Krisen gut gemeistert werden. Dafür ist es wichtig zu wissen, was dem eigenen Wesen entspricht oder ob man ein Leben entlang innerer Realitäten führt, was auf Dauer viel Energie kostet.
Mein Angebot ist, Sie dahingehend zu begleiten, das Gesunde und Wesentliche in Ihrem Leben zu stärken und innere Realitäten und Glaubenssätze zu hinterfragen, um ein wesensgerechtes Leben zu führen.
Themen:
Beziehung, berufliche und private Veränderungen, Aufarbeitung von Themen die eigene Biografie betreffend, Belastungs- und Erschöpfungssituationen, psychosomatische Reaktionen, Neuorientierung, Suche nach den eigenen Fähigkeiten und Ressourcen und Stärkung dieser, Neugier auf sich selbst – Wer bin ich?
Burnout
Speziell zum Thema Burnout bzw. Burnout-Prophylaxe biete ich gesondert Coachings an.
Dann ist es höchste Zeit, die Richtung zu ändern und zu einer Lebensplanung zu finden, die Ihnen entspricht und ein erfülltes Leben und gelingendes Gestalten desselben ermöglicht!
Burnout ist ein Erschöpfungszustand, der es Betroffenen, je nach Intensität, immer weniger ermöglicht, das eigene Leben zu gestalten. Der Grund dafür liegt darin, dass die Betroffenen den Zugang und Kontakt zu sich selbst nicht (mehr) finden. Interesse, Wertschätzung, Augenhöhe oder Empathie für sich selbst gehen immer mehr verloren. Das betrifft nicht nur den Bereich Arbeit, sondern auch sämtliche andere Lebensbereiche, wie Familie, Partnerschaft, Gesundheit…
Wir erheben im ersten Schritt den Ist- Zustand, hinterfragen Ihre inneren Realitäten, nach denen Sie Ihr Leben bisher ausgerichtet haben und stellen den Kontakt zu Ihrem eigenen Selbst wieder her.
Die Ursachen für das Abgleiten in ein Burnout bzw. die Möglichkeiten, den Weg aus einem Burnout wiederzufinden, liegen bei der betroffenen Person selbst.
Aufgrund meiner langjährigen Lehr- und Beratungserfahrung im schulischen Bereich ist es mir ein besonderes Anliegen, Menschen in Sozialberufen zu beraten. Gerade die Arbeit mit Menschen ist sehr ressourcenintensiv und der Spagat zwischen dem, was man selbst möchte und den Anforderungen der Gesellschaft bzw. des jeweiligen Systems an diese Berufsfelder lassen sich oft nur schwer in Einklang bringen.
Selbstverständlich sind auch Interessent:innen aus allen anderen Berufsfeldern in der Beratung herzlich willkommen.
Auf Wunsch ist auch eine Kombination mit der Kunsttherapie möglich, da sie in vielen Fällen eine wunderbare Ergänzung darstellt.
Sie fühlen sich ausgelaugt und erschöpft und funktionieren nur mehr anstatt zu leben?
Sie haben das Gefühl, dass Ihr inneres Navigationssystem Sie ständig in eine Sackgasse führt und Sie nicht mehr wissen, in welche Richtung Sie gehen sollen?
Sie empfinden, dass das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen in Ihrem Leben nicht mehr gegeben ist und Sie ihre eigenen Bedürfnisse nicht mehr klar formulieren können?
Burnout Coaching - der Richtungswechsel
Individueller Resilienz-Check
Stiftung Dialogstark!
Ich stelle meine berufliche Erfahrung sowie meine Lebenserfahrung als Mentorin für die Stiftung Dialogstark! zur Verfügung und begleite junge Erwachsene dabei, auf gesunder Grundlage eine dialogfähige Persönlichkeit und stabile Identität zu entwickeln.
„Jedes offene und erfüllte Miteinander beginnt mit der
offenen und erfüllten Beziehung zu mir selbst.“
Dr. Mirriam Prieß, Stiftungsgründerin
Leistungen
Ich bitte Sie, Termine, die Sie nicht wahrnehmen können, mindestens 24 Stunden vorher per E-Mail oder telefonisch abzusagen, ansonsten muss die vereinbarte Einheit trotzdem verrechnet werden,
da ich meine Zeit und die Räumlichkeiten für Sie reserviere.
Danke für Ihr Verständnis!
Zahlungsmodus:
Sie erhalten am Ende jeder Sitzung eine Rechnung per E-Mail. Bitte überweisen Sie den verrechneten Betrag ohne
Abzüge innerhalb von 7 Tagen. Die Kontodaten befinden sich auf der Rechnung.
Kunsttherapie
Einheiten für Kinder, Jugendliche
und Erwachsene (inkl. Material)
50 min. 95 €
75 min. 130 €
100 min. 180 €
Geschwistereinheiten sind möglich.
Einheiten für Paare
(inklusive Material)
75 min. 190 €
Erstgespräch und begleitende Elterngespräche
Das Erstgespräch für Kinder und Jugendliche ist kostenlos.
Begleitende Elterngespräche im Umfang von 50 min. während einer laufenden Therapie bei Kindern und Jugendlichen: 50 €
Burnout Coaching
Einheiten
50 min. 130 €
75 min. 185 €
100 min. 240 €
Resilienz-Check
Einzelcoaching
3x 90 min. 490 €
Über mich...
Mag. Dr. Hemma Chocholka
Jahrgang 1974, 2 erwachsene Kinder
Seit ich denken kann, begeistern mich drei Bereiche:
Geschichte, Kunst und Menschen.
Ich habe alle drei Bereiche in mein berufliches und privates Leben integriert.
Burnout Coach nach dem Dialogprinzip von Dr. Mirriam Prieß, Hamburg
Ganzheitliche multimediale Kunsttherapeutin, Akademie für Kunsttherapie Wien
Lebens- und Sozialberatung im Rahmen psychosozialer Beratung
Mediatorin i.A.u.S.
AHS - Lehrerin für Geschichte und Deutsch
Schon von klein auf spielte die Beschäftigung mit Kunst eine wichtige Rolle in meinem Leben. Ich erhielt von meinen Eltern die Möglichkeit, Musikinstrumente zu erlernen, habe im Chor gesungen und das Zeichnen und Malen als meine liebsten kreativen Medien für mich entdeckt. Dabei ist mir schon früh bewusst geworden, dass die Beschäftigung mit der Kunst eine starke positive Wirkung auf mich hat. Für mich steht die Ganzheitlichkeit eines jeden Menschen im Mittelpunkt meiner Arbeit. Ich biete in meiner Praxis kleinen und großen Menschen einen geschützten Raum und Rahmen an, die eigenen Anlagen und Ressourcen sicht- und nutzbar zu machen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Aktuelles
Meine Praxis
Erreichbarkeit:
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Adresse: Löwengasse 22/3, 1030 Wien
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Öffentlich ist die Praxis sehr gut mit der Straßenbahn - Linie 1 (Richtung Prater) vom Schwedenplatz aus zu erreichen. Sie befindet sich direkt bei der Haltestelle „Hetzgasse“ in unmittelbarer Nähe des Hundertwasserhauses. Von den U-Bahnstationen Rochusgasse (U3) bzw. Landstraße (U4, U3) ist die Praxis auch zu Fuß gut erreichbar (ca. 12 Min.).
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Anfahrt mit dem Auto: Bitte beachten Sie die Kurzparkzone.
Räumlichkeiten:
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Die Praxisräumlichkeiten sind so aufgeteilt, dass es neben einem hellen und freundlichen Raum für Gespräche auch einen eigenen Raum für das kreative Gestalten gibt. Dort finden sich viele verschiedene kreative Medien, die alle frei wählbar sind und benützt werden können. In der Küche ist ein kleiner Wartebereich eingerichtet.
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Leider ist die Praxis nicht barrierefrei, da sie sich im Hochparterre eines Jahrhundertwendehauses befindet, das über keinen Lift verfügt. Hausbesuche sind nach Absprache möglich.
Kontakt
Mag. Dr. Hemma Chocholka
Löwengasse 22/3, 1030 Wien
+43 677 64801741
Bitte geben Sie eine Telefonnummer an,
wenn Sie einen Rückruf bevorzugen.
Ich freu mich auf Ihre Nachricht!